セルライトの除去・マッサージをしよう！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2009://1 2009-12-28T09:50:21Z セルライトの除去やマッサージにお困りではないですか？セルライトのエステや対策方法等ご紹介いたします！ Movable Type 3.34 高橋ミカさんが教えるセルライトのケア方法 tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2008://1.12 2008-06-20T05:23:39Z 2009-12-28T09:50:21Z ケア方法について ]]> 多くの芸能人からも支持されている、今もっとも注目されるエステティシャンの一人です。エステも経営されているのですが、こちらは残念ながら現在新規のお客さんはお断りしています。
しかし高橋さんは本やテレビ、ネット上でそのプロのマッサージテクニックを紹介しています。
リンパマッサージがメインですが、リンパに効くということはもちろんセルライトケアにもなるのです。プロのテクニックを身に付けて、セルライトを除去しましょう。
セルライトのケア方法として覚えておかなければならないことがあります。憎いセルライトを早く、そしてたくさん取り除きたいあまりついつい力を込めてマッサージしてしまいがちですよね。
ところが力が入りすぎると細胞を壊してしまうことになります。自分が思っているよりも力を抜いた状態が正しい方法であり、リンパの流れを良くするのです。
セルライトのケアは時間のかかるものではありませんし、疲れて筋肉痛になることもありません。お風呂に入っているときや、寝る前に簡単にできるものばかりです。
足のセルライトでしたら、足先から足の付け根の方向へとマッサージするのがリンパの流れをよくケア方法です。
セルライトがたまりやすい場所というのは脂肪のつきやすい部位ですので、足やお尻、お腹を重点的にマッサージするのがよいでしょう。
]]> セルライトって何？除去できるの？ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.11 2007-06-30T09:23:23Z 2009-12-28T09:50:29Z セルライトについて 天敵として、その名を広く知られています。ここでは、セルライトの実態と、
その基本情報について詳しく説明します！
]]>
セルライトとは、私たちが太ったり、ホルモンのバランスが変化したり、
体が老化することで、皮下脂肪とそのまわりの組織が変化し、特に代謝が
悪くなり、ボコボコした状態になっているような部分を指します。
思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象で、
主に皮下組織の血行不良が原因といわれます。欧米での最新調査では、
成人女性の80％以上の人に、セルライトが見られることがわかりました。
特に、お尻や太ももの裏側など、贅肉のつきやすいところにできるのが、
セルライトの特徴ですが、セルライトが出来ると脂肪層はますます厚みを増し、
より見た目が悪くなっていくこととなります。
【デコボコしてなくても】
鏡を見て、足やお尻に、”皮膚のデコボコなんてない！！”と思ったあなた！
安心するのはまだ早いです。見た目ですぐにデコボコがわかるのは、
セルライトがかなり進行している状態なのです。
パッと見た感じではでこぼこがなくても、少し足の皮膚をひっぱったり、
お尻のお肉を手で動かすようにしてみてください。さっきは見えなかった
デコボコが気にならないですか？
【下半身痩せの妨げ！】
セルライトがやっかいなのは、いくらダイエットして、エクササイズをしても、
この脂肪や老廃物が、なかなか代謝されないことにあります。
つまり、体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は、
セルライトによるダイエットの阻止があったのです。
]]> セルライトってどうやって出来るの？タイプは？ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.10 2007-06-30T09:22:15Z 2009-12-28T09:50:35Z セルライトのタイプ どんなタイプがあるか知っていますか？ここでは、セルライトの出来かたと、
その分類を説明します！あなたの生活を見直しましょう。
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通常、私たちの皮膚の下には、脂肪細胞があって、それを線維状の結合組織と
いう組織で作られる、立体的な網の目構造の支持組織が取り囲んでいます。
食べ過ぎや運動不足・ホルモンバランスの変化・年齢による代謝の低下などが
原因となって、私たちの脂肪組織のひとつひとつが肥大してきます。
すると、皮下組織そのものの容積は限られているため、支持組織が歪み、
周囲の血管やリンパ管を圧迫しはじめます。リンパの流れや血流が
悪化することで脂肪細胞の一部に変性がおき、周囲組織が線維化します。
こうして、血管から脂肪細胞が離れ、この離れた脂肪細胞に老廃物などが
くっついて大きくなったものがセルライトです。このセルライトの影響で、
皮膚表面はデコボコとしてきます。
冷え性は脂肪細胞を血管から離れ易くしてしまいますし、むくみは脂肪細胞に
老廃物をくっつき易くしてしまいます。
【セルライトのタイプ】
実はセルライトは、その原因やでき方によって、いくつかのタイプに
分けることができます。自分のセルライトがどのタイプにあてはまるのか、
確認して、よりよい対策を探してみてください。
●脂肪型セルライト
セルライトがある人全体の50％がこのタイプです。太りすぎて、セルライトが
出来たのがこのタイプです。比較的落としやすいタイプなので安心しましょう。
対処法は、脂肪を落とすための一般的なダイエットとなります。
●線維化型セルライト
セルライトがある人全体の10％程度です。皮膚に圧迫やひねりを加えなくても、
皮膚表面上にデコボコが見られ、ちょっとやそっとでは落ちない
頑固なタイプのものがこれです。
35歳以上のセルライト歴が長い人ほどこのタイプになりやすく、
医療用のマシンなどを使わないと、なかなか落とせないという曲者です。
●浮腫型セルライト
セルライトがある人全体の35％程度です。25歳以降から多くなり、
むくみ足や冷え性を伴う女性に多いタイプです。
比較的落としやすいセルライトで、全身の代謝アップで改善します。
●筋肉質型セルライト
セルライトがある人全体の５％がこのタイプです。筋肉質の固太りの上の
薄い感じの皮下脂肪に現れます。若い頃に運動で鍛え、運動不足の毎日を
送る人に多く、このタイプが最も落としにくいです。
医療機関で行う特別な方法や自宅で根気よく対処法を続ける必要性があります。
]]> セルライトが出来る原因はなに？ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.9 2007-06-30T09:21:16Z 2009-12-28T09:50:42Z 原因について セルライトが出来る原因は、実はあなたの生活の中にたくさん隠れています。
セルライトが出来る原因を知って、セルライトを予防し、撃退しましょう！
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●運動不足
デスクワークなどで、ほとんど体を動かさない人は、太り易い体質になり、
老廃物が体に溜まりやすくなっています。さらに脂肪分が多い食生活を
送っていると、いつの間にかセルライトが生まれる原因になります。
●内分泌環境の変化
妊娠や更年期などで女性ホルモンのバランスが大きく変化するときや、
月経による周期的なホルモンバランスが崩れたりすると、セルライトが
出来やすくなります。こんな時は、早めに解消法を実践してください！
●むくみ、冷え症
むくみや冷え症の体質の人の場合、身体の末梢循環が悪く、脂肪の燃焼にも
悪影響を与えるため、セルライトを増大、悪化させやすい可能性があります。
特に足のむくみはセルライトの大敵！！マッサージを欠かさないでください。
●加齢による老化現象
加齢による代謝の低下が筋力を衰えさせることで、皮膚にたるみをつくり、
さらに血管やリンパを圧迫するためにセルライトが生じてしまいます。
肌の弾力を保つサプリメントを摂りましょう。
●筋力の低下
リンパの流れは、筋肉の動きによって作られるため、筋力が落ちることで
リンパの流れが低下してしまいます。リンパの流れが悪くなると、代謝が
悪くなり、体に老廃物が溜まり、セルライトが出来てしまいます。
]]> セルライトを解消するケア用品！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.8 2007-06-30T09:20:23Z 2009-12-28T09:50:49Z セルライトを解消しよう 悩んでいる方のために、ここではセルライトを自宅で自力で解消するための、
セルライトケア用品を用いた解消法を紹介します！
]]> よりセルライト解消に取り組むのが、一番の解消法になります！！
太っている人も、そうでない人も、ぜひこの解消法に取り組んでください！
●マッサージ
自分でやるマッサージの効果に半信半疑の人もいるとは思いますが、
セルライトにマッサージは非常に効果的です！ぜひ解消法の一つとして、
マッサージ法をマスターして下さい。専用ページで詳しく紹介しています。
●ターボセル
セルライトといえば、ターボセルというイタリア発のセルライトケア商品が
有名ですね。三層生地のマイクロマッサージ効果で、セルライトを分解し、
セルライト予防をサポートしてくれるという、万能スパッツです。
履くことによる体温の上昇とマイクロマッサージ効果で、血行不良を改善し、
セルライトを分解し、発生を予防してくれるというすぐれものです。
血行障害で起こる冷え性や、神経痛、乾燥肌対策にも繋がります。使い始めて
２～３週間で、セルライトの凸凹が目立たなくなり、 太もも、ヒップ、
ウエストのサイズダウンまで行ってくれるといわれます。
●スリムウォーク
ヨーロッパのフットケアから生まれた「段階的圧力設計」のレッグウェアの
スリムウォークは、モデルの愛用品としても有名ですね。
むくみを解消し、足を細くしてくれると共に、セルライト解消もしてくれます。
有名なソックスタイプのほかに、ストッキングタイプのものや、
シェイプUPインナーといって上半身や下半身を美しく補正するインナーも
販売されています。ぜひトータルで試して、セルライトを解消してください。
日中の活動時、無理なく使用できるインナータイプなので、常に使用できます。
仕事中でも、家でのリラックスタイムにも、セルライト対策が行えます。
]]> セルライト対策は生活環境を整える事！！むくみを解消する食事 tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.7 2007-06-30T09:19:34Z 2007-10-24T06:27:57Z むくみ対策しよう 生活環境・食生活を見直してみませんか？エステやマッサージでは、
今のセルライトの除去しか出来ません。今後のセルライト対策は生活環境から！
]]> むくみを解消して、ホルモンバランスを整える食事方法が大切です。
ここでは、効果的なセルライト対策の”セルライト撃退食事法”を紹介します！
【セルライト対策の食事方法】
●むくみ解消のために
むくみの解消のためには、水分代謝を高め、塩分を身体の外に排出する
”カリウム”の多い食品を摂ることが効果的です。
できればビタミンＢ１やタンパク質とあわせて摂ることで、さらに水分代謝を
アップさせると更に良いでしょう。このとき、塩分の摂りすぎは、
むくみを作ることに繋がるので、薄味を心がけてください。
おすすめ食材・・・いんげん　トマト　きゅうり　アボカド　バナナ
●血液循環の促進
血液の流れを浴するために、血中のコレステロール値を下げ、活性酸素を
除去し、血液をサラサラに保つことが大切です。抗酸化作用を持つ食材を
意識して摂っていきましょう。
具体的には、緑黄野菜に多く含まれるβカロチンや、トマトのリコピン、
ビタミンＣ、ビタミンＥ、にんにくやねぎ類の硫化アリル、ポリフェノール、
ビタミンＥなどが、その効果を持ちます。
おすすめ食材・・・明日葉　モロヘイヤ　トマト　玉ねぎ　まぐろ
●冷えの解消
冷えは血行不良が原因です。解消するには、血液循環促進効果のある食材と
同じものを摂ると良いでしょう。また、香味野菜のピリッとくる辛味成分や、
スパイス類などは、血行を促す作用があり、新陳代謝をよくして体を温めます。
おすすめ食材・・・にんじん　かぼちゃ　さば　唐辛子　しょうが
]]> セルライト対策は生活環境を整える事！！基礎代謝をあげる食事 tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.6 2007-06-30T09:18:42Z 2007-10-24T06:27:50Z 基礎代謝を上げる！ いまあるセルライトを小さくして無くしてしまう方法も大切です。
しかし一番大切なのは、生活環境を整えてセルライトを出来なくする対策法です
]]> またセルライトを作っていては意味がありません。あなたは、セルライトが
出来易い生活態度を取っていませんか？
ここでは、セルライトを根本から撃退するために、生活環境の改善方法を
紹介します。セルライト対策を、日々の生活から始めてみましょう！
【基礎代謝を高める食事を摂ろう】
セルライトを作らない生活環境のためには、基礎代謝を高める食事が
大切です！食事内容を改善して、セルライト対策を行いましょう！！
基礎代謝がアップしてくると、やせやすく太りにくい体が出来てきます。
セルライト対策だけでなく、スマートな身体つくりにも繋がりますよ！
※基礎代謝を高める栄養素として、取り入れたいのは、ビタミンＢ群・
タンパク質・カプサイシンです。
●ビタミンＢ郡
ビタミンＢ1には糖質を分解する力があり、Ｂ２には脂肪をエネルギーに
変える力があります。サプリメントから摂ってもいいですが、ここでは、
ビタミンＢが多く含まれる食材を紹介しますので、意識してみてください。
ビタミンＢ1・・・豚肉　鮭　カツオ　大豆　レバー
ビタミンＢ２・・・納豆　卵　牛乳　青魚　小松菜
●タンパク質
タンパク質が不足すると、代謝が低下します。セルライト対策のためには
高タンパクで低カロリーの食材をとるようにしましょう。
タンパク質・・・鶏のささみ　白身の魚　豆腐
●カプサイシン
唐辛子に含まれる辛味成分で、血行をよくし、体を温め代謝を活発にします。
一度に摂り過ぎると、胃が荒れたり味覚障害を起こしたりするので、
少量・適量から摂るようにしてください。
カプサイシン・・・唐辛子　豆板醤　コチュジャン　七味唐辛子
]]> セルライトを除去したい！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.5 2007-06-30T09:17:37Z 2007-10-24T06:27:43Z 正しい除去方法 紹介しますので、一番取り組みやすく、一番早く効果が出そうなタイプの
セルライト除去方法を探してみてください！
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●美容体操・マッサージ
セルライトは、血行不良やリンパの流れが悪くなることで出来ます。
この血行不良は、筋肉のポンプ運動に頼るところが大きいため、
筋肉を刺激する美容体操をすることが、セルライト除去に効果的です。
マッサージで、リンパの流れをよくすることも、効果的です。
この方法は、自宅で自分で挑戦することも出来ますし、エステや美容外科で
プロの手に頼ることも可能です。
●サプリメント
セルライトのサプリメントは、体に吸収された後、血管を通って体全体に
有効成分を届けるため、自分では気づかない部位のセルライト対策にも
なります。飲むだけでいいので、手軽な除去方法ともいえます。
●化粧品・マッサージオイル
セルライトに有効な成分が配合された化粧品や、ボディローションを
使い続けると、セルライトによってダメージを受けた肌を改善し、
見た目がよくなると共に、セルライトも解消していくことができます。
表皮からじわじわと改善していくため、見た目が改善されやすいですが、
実際にセルライトを溶かすまでには時間がかかります。数ヶ月間は
使いつづける気持ちで取り組みましょう。
●超音波マッサージ
超音波美容器は、１秒間に100万回の微細な振動で、肌の深部まで
やさしく確実にマッサージしてくれます。当然、セルライトにも届きます。
その振動により老廃物のかたまりを大量にリンパ管に流してくれるので、
セルライトが小さくなると共に、皮膚へのトリートメント効果もあり、
セルライトでダメージを受けた肌を、滑らかに整えてくれます。
エステの得意とするセルライト除去方法です。効果も出易いでしょう。
●レーザー
セルライト除去対策として開発されたレーザーは、表皮からの照射で
セルライト内部にまで達し、もろくなった血管壁を強化・修復します。
セルライト対策の美容機器で、セルライトの周辺環境と同時に
セルライト内部の血行を回復するのは唯一レーザーだけだといわれています。
これは、美容外科でしか施工できない除去技術です。
]]> セルライト除去のつもりが間違ってる？！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.4 2007-06-30T09:16:26Z 2007-10-24T06:27:37Z 間違った除去方法 してしまっていることがあります！間違った除去方法を紹介しますので、
心当たりのある人は、すぐ改善してください！！
]]>
●セルライトを強くマッサージ
セルライトの部位を、強くもみだそうとする方がいますが、このマッサージは、
効果的とはいえません。痛いだけでなく、セルライトを増やすこともあります！
セルライトのある部位は、血管壁が弱くなっているため、もみだしの強い力を
加えると内出血が起こったり、エデマが増えたりしてしまうのです。
●運動・エクササイズ
運動やエクササイズを、とにかくやればセルライトが落ちる！と考えている方、
それはちょっと間違っています。セルライトができる前ならば、脂肪細胞に
蓄えられたエネルギーを消費するのに、運動・エクササイズは重要です。
しかし既にエデマやセルライトができてしまっている状態だと、運動によって
動脈の流れが活発になり、酸素や栄養素がどんどん脂肪細胞に届けられます。
その結果、血管壁から血漿が漏れ出してさらにエデマが増えてしまうのです。
とはいえ、運動やエクササイズをしてはいけないわけではありません。
正しい方法で行えば、セルライトは小さくなってくれます。
●半身浴　サウナ
脚のむくみをとるのに半身浴をすすめていることがよくありますが、
セルライトのケアとしては、必ずお勧めできるわけではありません。
それは、上の運動・エクササイズと同じで、汗をかくまでお風呂に入っていると
心拍数があがり、弱った血管壁から血漿が流れ出てエデマが増え、
セルライトも増えてしまうことがあるからです。サウナも同じです。
]]> セルライトマッサージ方法を教えて！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.3 2007-06-30T09:15:36Z 2007-10-24T06:27:30Z マッサージをしてみよう 自宅で自分で簡単に出来るマッサージ方法を紹介しますので、毎日続けましょう
また、更にマッサージ効果を高めるためのアロマオイルも紹介します。
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セルライトマッサージは、体内の血液やリンパの流れを活発にするため、
セルライト解消に非常に効果的です。お勧めなのは入浴中のマッサージ！
入浴中は体温が上がり、体液の流れが活発になるだけではなく、
リラックスすることで自律神経を整えることもできます。
ぜひ入浴中にマッサージをしてみてください！
マッサージのポイントは、体の末梢から中心部に向かって行うことです。
そうして、リンパに溜まった老廃物を流すつもりでマッサージしましょう。
●ふくらはぎ
１・親指と人さし指で、ふくらはぎの脂肪をつまみ滑らせる
２・親指と人さし指でＬ字を作り、ふくらはぎの後面に下から上へ滑らせる。
３・最後に足首を強めにつかみ、膝方向に流す。
●太もも
１・内ももをつまみ、デコボコを出す。指を滑らせ、
　　セルライトをつぶすようにもむ。
２・指でＬ字を作り、交差させながら下から上へ流す。
３・最後に、ぞうきんをしぼる要領で、つかんでひねる。
●ヒップ
１・ヒップと脚の付け根の部分を縦につまむ。
２・ヒップの付け根から外側を通過して、そけい部リンパ節へ皮膚をなでる。
　　さらに、ヒップ上部も中心部から外側を通過してそけい部リンパ節へ。
【おすすめアロマ】
●ラベンダー
肌をやわらかくし、細胞を活性化します。ストレスを解消する効果もあります。
●コリアンダー
リンパなどの細胞外液の循環を促す作用に優れ、リンパの流れを活性化します。
●グレープフルーツ
利尿作用があり、脂肪の代謝を促進することで、むくみ、肥満、
セルライトを解消します　ダイエットフレーバーとして大人気です。
]]> セルライトエステをしよう！エステティックサロン探し！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.2 2007-06-30T09:13:44Z 2007-10-24T06:27:23Z エステに行こう エステで出来るセルライト除去対策を紹介します！！あなたに一番効果的と
思われる方法を行ってくれるエステティックサロンを探しましょう。
]]>
リンパとは体の中を循環する体液で、体の隅々を満たす組織液のことです。
体の隅々の細胞を巡って、老廃物などを受け取り、静脈に戻って行くまでの間、
リンパ液はリンパ管を通っていきます。
この流れが停滞してしまうと、浮腫みや凝り、たるみなどが起こってしまい、
セルライトも出来やすくなるといわれています。
リンパマッサージ（リンパドレナージュ）は、リンパの流れの停滞を解消して、
身体の老廃物をすっきりと流し、健康を回復するためのものです。
老廃物が流れ、代謝が良くなればセルライトが解消されるとするものです。
ハンドマッサージによるリンパマッサージや、機械を用いたリンパドレナージュ
があります。痛みのあるものから、あまり痛みのないものまでありますが、
継続してわりと頻繁に続けなければ効果は得られないでしょう。
●エンダモロジー
エンダモロジーは、米国のFDAからセルライトの除去に対する効果を認められ、
一部では医療保険の適応を受けるほどの、救世主のような方法です。
日本では保健適応はないですが、美容外科やエステで利用できます。
エンダモロジーはローラーによるマッサージと吸引を同時に行う、
強力なマッサージ器のような機械を用いるセルライト対策です。
セルライトをほぐしながら、リンパの流れを改善し、老廃物を取り除きます。
お値段が張りますが、施術に痛みも無く、効果は抜群だといえるでしょう。
●トロフィックス
トロフィックスも、イタリアからやってきたセルライト除去専用機で、
その効果は非常に期待されています。レーザーの光、吸引、冷却の３つのことを
同時にこなす機器で、エンダモロジーを超える効果があるといわれます。
]]> セルライトに効くサプリはこれ！ tag:xn--eck2byb6hj.flop.jp,2007://1.1 2007-06-30T09:10:38Z 2007-10-24T06:27:16Z サプリメントの選び方 毎日続ける自信がないし、運動も苦手・・。
そんなあなたは、セルライト解消サプリメントを試してみませんか？
]]> 効果があると謳われる製品はたくさんあって、どれを飲むか悩みますが、
ここでは、本当に効果があると人気のサプリメントだけを紹介します！
●セラシーン
セラシーンは、セルライト除去サプリメントとして、昔から非常に人気を
誇るサプリメントです！セラシーンには、セルライトや、蓄積された脂肪に
働く天然作用を持つ、強力な植物エキスがブレンドされています。
その成分は、乾燥イチョウエキス・乾燥スイートクローバーエキス・
ブドウ種バイオフラボノイド・乾燥ヒバマタエキス・月見草オイル・
魚油・大豆レシチンの、7つの天然成分をブレンドしたサプリです。
これらセラシーンの成分は、たまった脂肪を体がエネルギー源として使えるよう
体の代謝率を高め、老廃物や毒素を排除し、血液循環を改善します。
セラシーンはセルライトを壊し、肌に若々しい滑らかさを取り戻してくれます。
●セルライトソリュージョン
セルライトソリュージョンは、エステサロンのホームケア用として開発された
セルライト専用のサプリメントです。セイヨウエビラハギエキス（メリロート）
ユキノシタ、カミツレ、ローズマリーなど天然ハーブのを配合しています。
血液の流れを良くする・水分を摂りすぎない・身体の働きをよくするという
セルライトを貯めない３つの理論を、自然植物ハーブがサポートするという
安心して摂れるダイエット美容食品です。
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